危険！アラフォー女性が陥る自己啓発の罠

こんにちは、アラフィフ独女のあゆこです。2025年も始まって早9日。新年の抱負がプレッシャーに感じてしまうこと、ありませんか？

SNSで流れてくる、ポジティブな投稿を見て自分自身を否定的に捉えてしまったり。

そんな時こそ、自分らしいペースで自分の心を守ることが大切です。今日は、流行りの自己啓発から距離を置きつつ、自分を大切にする方法をご紹介します。

自己啓発の現実を見つめる

自己啓発は、自己理解を深め、潜在能力を引き出す素晴らしい手段です。しかし、常に「もっと成長しなければ」と感じることで、一層ストレスを抱えてしまうこともあります。

SNSでキラキラした生活を送っているように見える他人を見て、自己評価が下がってしまう経験、皆さんもあるのではないでしょうか？ それは、私たちが目指すべきものではなく、単に自分のペースで成長することが大事なのです。

自己啓発の罠から逃れ、自分らしいスタイルを築く

自己啓発は素晴らしいものですが、あくまで「手段」であり、目的ではありません。ここからは、より自分らしく自分を大切にするための方法を考えていきましょう。

自分だけの幸せを見つけよう

自己啓発のゴールは、幸せを見つけることです。しかし、幸せの形は十人十色。美しさ、キャリア、家族、健康など、何に幸せを感じるかは人それぞれです。

「あなたにとっての幸せとは何でしょう？」

自分自身に問いかけ、自分だけの価値観を見つけることが重要です。そして、その答えを日常生活に反映させてみましょう。

ありのままの自分を受け入れる

まずは、自分の強みや好きなことをリストアップし、それを日常に取り入れてみましょう。これをすることで、より自分に優しくなれます。また、マインドフルネスを実践し、「今」に集中することも有効です。

私は時折、座禅体験ができるお寺に訪れ、自分とじっくり向き合う時間を持つようにしています。

SNSと距離を置く勇気を持つ

多くの人がSNSで目標を発信していますが、それが逆にプレッシャーになることも。自分と他人を比較し、「できない自分」を責めてしまう時は、一度スマホを手放してみることも大切です。心の健康を保つためには、SNSとの適度な距離感を持つことが重要です。

【告白】自己啓発マニアだった私の過去

今回このテーマを選んだ理由は、私自身がかつて自己啓発マニアだったからです。20代後半から30代半ばまで、コンプレックスだらけだった私は自己啓発本を何冊も読み、実践。数カ月後には挫折を味わう日々を過ごしていました。

そこで得た教訓は、自己啓発本は「スパイス」のように、程々に付き合うのが良いということです。自己啓発のみを追い求めるのではなく、自分に合ったスタイルを楽しむ気持ちが肝心なのです。

自己啓発は適当に、今を大切に生きる

自己啓発は確かに有意義ですが、個々のペースを尊重し、日常の中で楽しむことが何よりも重要です。自己成長を追い求めつつも、それにとらわれ過ぎず、自分自身を大切にしながら、今という瞬間を存分に楽しむ人生を送ることが素晴らしいのです。

これからも、心豊かな日々を過ごしていきましょう。

あゆこ

マーケター/ライター

東京生まれ東京育ち。アラフィフ独身マーケター。
趣味は洗車と猫に遊んでもらうことです。
アラフィフ独身のひとり時間に調べたい仕事やお金、人間関係などを配信しています。