美と健康を叶える！猫と共に暮らすメリット

こんにちは、ひとり時間管理人のあゆこです。
私は5年前からイケメン猫と二人暮らしをしています。猫と暮らすようになってから、心身ともにリラックスした日々を過ごすことができ、一人でいる時よりもストレスが減ったと感じています。

今回は、そんな猫と暮らして感じた心と体への癒やし効果についてご紹介したいと思います。

科学が証明！猫の癒し効果

猫の癒し効果は科学的に証明されており、医療分野でも活用されています。

ストレスを和らげる

猫がゴロゴロと喉を鳴らす音には、ヒーリング効果があります。研究によると、この音が人間の心拍数や血圧を下げる効果があるとされています。猫が目を細めてゴロゴロと音を立てる姿を見ていると、自然と笑顔になり、日々のストレスから解放されます。

愛情ホルモンのパワー

猫を優しく撫でることで、人間の脳内に「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されます。このオキシトシンはリラックス効果を生み、心理的安定につながります。週末に猫とのんびり過ごすひとときが、ストレスでささくれだった心を癒やし、健やかにしてくれます。

ストレスを抱えていたあの頃に猫がいてくれたらと、つくづく思います。

猫がもたらす美容効果

起きたいときに起き、寝たいときに寝る、自由気ままな猫のリズムに合わせる生活。最初は生活リズムが乱れて大変でしたが、いつの間にか美容にも良い影響が現れてきました。

深い眠りを促す

我が家の猫は冬限定でベッドを共にします。そのふわふわの毛並みを撫でながら眠りにつく瞬間は至福のひととき。

夜中に目が覚めるとそこにはいないこともありますが。

猫がもたらす安心感は良質な睡眠を促し、美肌をサポートしてくれます。

楽しい運動習慣

猫と遊ぶ時間は、気づけば運動習慣を身につける良い機会に。玄関から猫じゃらしを振りながら駆け上がる、猫をお手本にピラティスをする…。猫と一緒にいることで、運動を自然に生活に取り入れられています。

猫と暮らし始めてから、以前に比べて太りにくくなりました。

笑顔でエイジングケア

猫がそばにいることで、日常に笑顔が増えます。笑顔や笑いはエイジングケアに効果的。ストレス軽減は活性酸素の生成を抑え、肌の老化を防ぐ効果が期待されます。

また、笑うことで血行が促進され、肌のターンオーバーの乱れを正常にしてくれます。

猫との暮らしは、心にも体にも素晴らしい効果をもたらしてくれます。私はコロナ禍直前に猫を迎え入れてから、孤独感やストレスをプラスのエネルギーに変えてくれるパートナーと出会えました。

今後もこの愛すべき存在と、自由気ままに笑顔で日々を楽しんでいきたいと思います。

あゆこ

ライター/マーケター

東京生まれ東京育ち。アラフィフ独身ライター兼マーケター。
趣味は洗車と猫に遊んでもらうことです。
アラフィフ独身のひとり時間について発信中です！