アラフォー独身女性が心地よく働くための5つのコツ

2025年がはじまって、まもなく1ヶ月。働く独女のみなさま、そろそろ通常運転担ってきた頃ではないでしょうか。

仕事の回り始めると、次にやってくる悩みが職場での人間関係。私の周りでもストレスの芽が出はじめています。

今回は、独身女性が心地よく働くためのコツを、人間関係にフォーカスしてご紹介します。

1.自分と異なる価値観を受け入れる

職場には、年齢、性別、ライフスタイル、価値観などが異なる様々な人がいます。特に、結婚や出産といったライフイベントを経ていないアラフォー独身女性は、既婚者や子育て世代との間に価値観の違いを感じ、ストレスになることがあるかもしれません。

例えば、

• 既婚の同僚から「結婚しないの？」と聞かれる
• 子育て中の同僚が時短勤務することに不満を感じる
• 飲み会などで家族の話ばかりされる

このような時、自分の価値観だけが正しいと思っていると、相手を否定したり、不満を抱いたりしてしまい、人間関係が悪化する原因となります。

大切なのは、自分と異なる価値観を認め、尊重することです。「そういう考え方もあるんだな」と受け止めることで、心に余裕が生まれ、人間関係も円滑になります。

私は、イラッとしたときは「違う星の人」と思うようにしています。

2.適切な距離感を保つ

職場の人間関係は、 友達、親密である必要はありません。 親密な関係をを求めすぎると、期待外れに終わったり、依存したりしてしまい、かえってストレスになることがあります。

心地よい関係、適切な距離感を保つことが大切。

• 仕事上の付き合いと割り切る
• プライベートな話は必要以上 にしない
• 干渉しすぎない、 されすぎない

最近は職場の人とInstagramの相互フォローをするなんていう人もいますが、嫌ならしなくていいのです。

3.ポジティブなコミュニケーションを心がける

適度な距離感といっても、日々のコミュニケーションは、人間関係を築く上で非常に重要。以下の点に注意して、ポジティブなコミュニケーションを心がけましょう。

• 笑顔で挨拶をする
• 感謝の気持ちを伝える
• 相手の良いところを見つけて褒める
• 悪口や陰口を言わない
• ちゃんと謝る

このとき、相手が挨拶してくれない、悪口ばかり言っていても気にしないで。「違う星の人」だから。

ポジティブなコミュニケーションは、自分自身の気持ちをポジティブにしてくれるものと割り切りましょう。

4.相談できる相手を見つける

職場で困ったことや悩みを抱えたとき、誰にも相談できずに一人で抱え込んでしまうと、ストレスが溜まりネガティブな感情になってしまい、鬱になってしまうことも。

そうならないためにも、 相談出来る相手を見つけておきましょう。

• 同僚や上司に（ちょこっと）相談する
• 社外の友人や家族に話を聞いてもらう
• カウンセラーなどの専門家に相談する

誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になりますし、 解決につながるヒントが得られるかもしれません。

5.自分の境界線を守る

職場で心地よく働くためには、 自分の境界線)を守ることも大切です。境界線を曖昧にしていると、都合よく利用されストレスの原因になることも。

仕事とプライベートをわける、会社の飲み会は年末だけ、などマイルールを作り、周囲にも伝えていきましょう。

まとめ

今回は、独身女性が心地よく働くためのコツをご紹介しました。

実は、私は職場での人間構築がとても苦手でした。いつもストレスを抱え、鬱で休職したこともあります。眠れず、食べれず、苦しい日々を送っていても、いつまでも休んでいられないのがひとり暮らしの独身女性です。

たくさんのことを実践して、ポジティブに過ごせるようになったのが今回ご紹介した方法です。

今、人間関係で苦しんでいる方の参考になればと思います。

あゆこ

マーケター/ライター

東京生まれ東京育ち。アラフィフ独身マーケター。
趣味は洗車と猫に遊んでもらうことです。
アラフィフ独身のひとり時間に調べたい仕事やお金、人間関係などを配信しています。